Venenwalking
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Walking eignet sich besonders als Einstiegssportart für Untrainierte, Übergewichtige und ältere Personen; es ist aber auch ein Sport für die ganze Familie oder private Gruppen. Selbst körperlich behinderte Menschen können Walken, weil Wegstrecke und Schwierigkeit des Geländes selbst bestimmt werden. In der frischen Luft wird die Kommunikation gefördert und je nach individuellem Tempo werden Herz, Kreislauf und viele Muskeln gefordert. Auch die physische und psychische Ausdauer wird gefördert. Die Belastung von Gelenken, Sehnen und Bändern ist geringer als beispielsweise beim Joggen.
Die Teilnehmer/innen lernen unter qualifizierter Anleitung nach einer Aufwärmphase forciert zu gehen und dabei den gesamten Körper incl. Schulterbereich einzusetzen und sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, das Walken auch privat bei Spaziergängen zu betreiben.
Übungsleiterin: Christa Martens
Ansprechpartner:
Regelmäßige Trainingszeiten:
