Rücken-Fitness
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Übungsleiterin: Angela Helfrich, Tel. 04181-30352.jpg)
Rückenfitness, was soll das?
Diese Frage stellen sich viele Leute. Selbst diejenigen, die bereits häufig unter Rückenschmerzen gelitten haben, können vielfach mit dem Begriff „Rückenschule“ wenig anfangen. Dabei wendet sich die Rückenschule nicht nur an diesen Personenkreis. Alle Erwachsenen sollten sich angesprochen fühlen, denn unser aufrechter Gang führt häufig zu Rückenproblemen, zuweilen schon in jungen Jahren. Die Rückenschule will helfen, vorhandene Schwierigkeiten zu mildern und neuen Problemen rechzeitig vorzubeugen.
Wenig Bewegung und sitzende Tätigkeiten bescheren uns unmerklich Fehlhaltungen und rückenfeindliche Bewegungsabläufe, die im Laufe der Jahre zur einseitigen Abnutzungen in den Gelenken und damit zu Schmerzen führen. Nur wer seinen Körper und seine Bewegungen bewusst wahrnimmt, kann auch etwas gegen diese Fehlentwicklungen tun. Die Rückenschule möchte das Bewusstsein für richtige Bewegungsabläufe wecken. Von diesem Erkenntnisstand ist es dann nicht mehr weit zu dem Wunsch, unterentwickelte Muskelpartien zu kräftigen.
Die Rückenschule vermittelt neben der Theorie über richtiges Sitzen, Stehen, Bücken, Heben, Tragen etc. auch Übungen, die zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelsystems führen.
Regelmäßige Trainingszeiten:
